竹原慎二さんプロデュースのサウナスーツ

ウォーキンググッズの紹介です。

ウォーキングの目的は、健康のため、リハビリのため
あるいはダイエットのため・・・と人それぞれです。
その目的に応じてウォーキンググッズも異なってきます。

ダイエットのためのウォーキングなら
たくさんの汗をかきたいと思う人も多いでしょう。
また、ウォーキングはダイエットだけでなく
皮膚の新陳代謝を活発にします。
汗と一緒に老廃物も排出され、肌を美しくする効果もあるそうですよ。

そこで、ウォーキングで汗をたくさんかきたい人に
おすすめのウォーキンググッズがサウナスーツです。

サウナスーツは、汗をかきやすいように保温性を高めていて
外部からの冷気をシャットアウトした構造のウエア。
なので、着ているだけで汗をかけるわけではなくて
サウナスーツを着て運動をしなくてはいけません。

でも、ウォーキング程度の軽い運動で
すぐ汗をかけるようになっています。

サウナスーツというと、いかにも発汗作用を促す
という雰囲気の銀色のゴワゴワしたウエアを
思い浮かべる人も多いと思います。

しかし最近のサウナスーツは、見た目はサッパリした感じで
スポーツジムなどで着ても違和感のないデザインのものが
数多く発売されています。

例えば、元プロボクシング世界チャンピオンの
竹原慎二さんプロデュースのサウナスーツ。





ボクシングと言えば減量。
そのへんのノウハウから生まれたものなんでしょうね。
女性用も半袖もあるみたいですよ。





もっと詳しく知りたい方は、こちら

燃えた脂肪分が分かる歩数計「オムロン、ウォーキングスタイルＨＪ−３０５」

ウォーキングの目的は、人それぞれだと思います。
ウォーキング自体が好きで、ウォーキングしている人は
続けることが、そんなに苦にはならないでしょう。

でも、健康目的であるとか、ダイエット目的で
ウォーキングを始めた人は、やっぱり挫折しやすい傾向にあります。

そこで、今回モチベーションアップにもつながる
ウォーキンググッズを紹介したいと思います。

燃えた脂肪分が分かる歩数計
オムロンのウォーキングスタイル・ＨＪ−３０５です。




主な特徴

●歩行スピードを反映した、より正確な脂肪燃焼量（g）と
消費カロリー（Kcal）が確認できる。


●1日の歩数カウントに加え、全ての歩行の中から
健康づくりに効果的な歩行スピードに相当する時速4km以上の歩行
のみをカウントし、エクササイズ歩数として表示。


●１日の歩数とは別に、特定の期間の歩数のみをカウントする
「トリップ機能」を搭載。
100万歩歩くのに何日かかったか、という使い方ができます。



カラーも上のパッションピンク以外に
アクティブグリーン、ピュアホワイトの３色あります。
どれも、とってもおしゃれ。






数字は具体的で、積み重なっていきます。
ウォーキングのモチベーションには、一役買ってくれると思いますよ。

Ｏ脚の補正をサポートするデサント「シセイスト・ボトムス」

Ｏ脚の補正をサポートするというデサントの
「シセイスト・ボトムス」の下着を紹介します。

Ｏ脚、つまり、ガニ股なんて俗に言われていますよね。
何を隠そう、私もガニ股。
それもけっこう、見た目からガニ股です。

そのＯ脚を補正する「シセイスト・ボトムス」って
どういうものなのか、みていきます。

説明によると、太ももからお尻にかけて
斜めに生地を編んでいるので
膝の開きを意識させるっていうんですね。

膝の開きを意識すれば、Ｏ脚の補正をサポートできる。
そういう図式です。

さらに、この「シセイスト・ボトムス」
Ｏ脚の補正をサポートするに留まらず
ヒップアップの効果も期待できるそうなんです。

つまり、脂肪がつきやすい原因である
下半身のバランスの乱れを直してくれることから。

１粒で２度おいしいなら、嬉しいですよね。

素材は、ポリエステルやポリウレタン。
汗を吸い込みだけでなく、素早く乾く素材ということで
チョイスされています。

また、天然シルクの保湿成分も配合。
保湿性もあります。

気になる履き心地は、補正下着にありがちな
締めつけ感を抑えた設計。
Ｏ脚が気になる人は、試してもいいかも。

色は、黒と肌色。

ウォーキングパンツを着こなす

毎日のウォーキング、あなたは、どのようないでたちですか？
ウェアーには、あまり関心がなく
あまり気にしていない人でしょうか？


一般的に夏なら、Ｔシャツに短パン、帽子、首タオル。
冬なら上下のジャージに、ウインドブレーカーって感じですよね。
吸汗性、通気性があれば、Ｔシャツやジャージで十分です。

ウォーキングを楽しみたいという人は
ウォーキング専用のウェアーを着て、カッコよくウォーキングされている人も
よくお見受けします。

最近のウェアーは、人間の動きを研究し、さまざまな工夫を凝らしています。
中でも目に付くのが、下半身の動きに対応したパンツやタイツ。

保温性や吸質性、速乾性に優れた繊維が使用し
サポート力も抜群です。
なので、血流を促進する効果も期待できるし
筋肉疲労の軽減や怪我予防にもつながります。

女性用に開発された「骨盤引き締め」効果のある
ウォーキングパンツっていうのもあります。
メッシュ素材のサポーター。
通気性を確保しながら、下腹部と骨盤を引き締めてくれます。

見た目も大切。
そう考えるおしゃれな女性には、カバースカートがついて
お尻をさりげなく隠してくれるタイプもあります。

通販サイトでも、たくさん売られているウォーキングパンツ。
サイズが合わなかった場合の返品・交換の対応など
ちゃんと確認してから注文しましょう。

デザインもしっかり選んで
カッコよく着こなしたいですよね。

ウォーキンググッズとしてのダンベル

ウォーキング効果を上げたい人は
ダンベルなどのウォーキンググッズがおすすめです。

ウォーキングでダンベルなどのウエイトを持つと
適度な負荷がかかり、脂肪の燃焼を高めることができます。
両手にウエイトを持ち、正しい姿勢で両腕を振って歩く。
そうすれば上半身のシェイプアップに効果的です。

ウォーキンググッズ・ダンベルは、ウォーキングの邪魔にならないように
持ちやすく設計されています。
グリップは握りやすい形ですし、抗菌加工してあるダンベルもありますよ。

運動時には汗をかきます。
ですから清潔を保てるものがよいですね。

あと、リストバンドにウエイトが装着できるものも
効率的に脂肪を燃焼させるのに効果的です。
リストバンドタイプは、ダンベルに比べ重さが軽くなります。

でも、毎日の生活の中で使えるという利点があります。
たとえば掃除や洗濯をしながらでも使えて
シェイプアップ効果が期待できますからね。

リストバンドの素材はタオル地のものが多いので
汗をかいたらサッと拭けますし、汚れたら洗濯も可能です。
便利なグッズだと思いますよ。

ウォーキングを始めたばかりの人は、無理は禁物です。
無理して負荷をかけると腕や肩を痛めることになります。
歩き慣れた頃に始めましょう。

酒井法子さんプロデューズ、ピーピーリコリノ「毎日帽子」

ウォーキング健康ダイエットです。

夏に欠かせないウォーキンググッズと言えば
そう帽子。
強い日差しから大切な頭を守らないといけませんから。

帽子は頭だけでなく、顔に当たる紫外線や
目に入る日差しの眩しさを抑えてくれます。
また、首周りの日焼け防止には
つばの広いデザインの帽子がいいですね。



この帽子は女性用ですが
ノリピーこと酒井法子さんプロデューズで
楽天総合ランキングベスト１０にも入ることもある
人気のPPrikorino「毎日帽子」です。




キャップ帽をかぶって歩く人は、首の日焼け予防に
ポロシャツの襟を立てたり、首にバンダナや手ぬぐいなど
巻いて歩くのもよいでしょう。

ウォーキンググッズ帽子は、暑い夏でも快適に歩ける
いろんな工夫がされています。
例えば、キャップの頭に触れる部分に特殊生地を使い
キャップを水に濡らしかぶると清涼感が感じられるという帽子とか。

これは保水力のある生地を使っているのです。
水分が蒸発するときの気化熱で
涼しく感じられるというわけ。

注射の前に皮膚をアルコール消毒すると
ひんやりしますよね。
あれと同じ。

また、前方だけでなく横からの紫外線も防ぐよう
帽子のつばの形を工夫したものもあります。

ウォーキング用の帽子で、自分なりのスタイルで
楽しみながら歩くことも、ウォーキングを楽しく続けるための
ひとつの方法だと思いますよ。

ウォーキングスタイル HJ-302の機能は？

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。


オムロンが、ウォーキングスタイル HJ-302という歩数計を
販売します。
このウォーキングスタイル HJ-302は、
1週間のウォーキング目標の達成度合いが確認できる歩数計です。
業界で初めてらしいですよ。

厚生労働省は2006年7月に健康づくりのための運動指針
「エクササイズガイド2006」を策定しました。
このオムロンのウォーキングスタイル HJ-302は
そのエクササイズガイド2006で示されている
23エクササイズのウォーキングの達成度合いが分かる歩数計です。

【ウォーキングスタイル HJ-302の主な特長】

●1週間の歩行目標達成度合いを表示

●特定の期間の歩数のみをカウントする「トリップ機能」

●3軸加速度センサーで、装着箇所を選ばず歩数をカウント


発売は、６月２日で
価格はオープンとなっていますが
実勢価格で3980円程度になるの見通し。


１週間の目標達成具合が分かるので
励みになりますから、長続きさせるためにはいい
ウォーキンググッズですよね。

３９８０円ぐらいという値段も
それ程高くもないですしね。




ウォーキングで健康ダイエット

ウォーキングタイプ別バッグ

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。

ウォーキングの歩き方は、色々です。
３０分〜１時間程度の街歩きから、泊りがけの山歩きまで。

行き先や歩く時間、季節などによって荷物も違ってきますので
持ち運ぶウォーキンググッズの量に応じて
バッグのタイプや大きさも違ってきます。
ウォーキングバッグの種類をいくつか揃えておくと
便利かもしれませんね。

歩くときは両腕が自由になるスタイルの
手ぶらが適しています。

朝、夕のウォーキングを日課にしている人は
ウォーキング中に着替えることもまずないでしょう。
だから、タオルなどは首に巻いて歩けますから
バッグは必要ないかもしれません。

でも、途中で休憩をはさむような
１時間以上のウォーキングの場合は
飲料を持ち運ぶためのウエストポーチか
ボトルホルダー程度の小さいバッグが必要です。




ウォーキンググッズとして売られているウエストポーチは
動きを邪魔しないように、腰にしっかりフィットするよう設計。
また、メッシュで骨盤を支え
歩く姿勢まで整えてくれるタイプもあります。

背中に背負うタイプのザック・リュックやデイパックは
容量も大きいので、機能性がいいです。
ベルトは両肩のベルト以外にもウエストベルトでも
固定するタイプがたくさんあります。

冬場の寒い時期のウォーキングでは
ジャンバーなどの上着を着たり脱いだりして
体温調節を行いますから、余裕のあるザックが役に立つでしょう。


ウォーキングで健康ダイエット

ウォーキング用のサングラス

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。

あなたはサングラスをどのような時に使います？
車の運転時や真夏の海に出かけた時、スキーの時など
強い日差しや雪の照り返しなどから目を守るため
視界を確保するために使いますよね。

それとは別な理由としては、ファッションとして
服や靴とのコーディネートでサングラスをかけることもあるでしょう。

サングラスは屋外のスポーツシーンでよく見ます。
ウォーキンググッズとしても、大切。

特に夏場のウォーキングには
太陽の日差し意外にも、地面や建物の反射光からも
目を守る必要があります。

長い時間、屋外にいると日差し、照り返し光
さらには排気ガスや埃などの刺激で目が疲れて充血。
痛くなることもありますからね。

そうならないためにも、ウォーキンググッズとしての
サングラス選びは、上からの太陽光だけでなく
横からや下からの照り返し光や紫外線を防ぐ
サングラスがいいです。

レンズはできるだけ大きく。
フレームは顔の側面にフィットするようなカーブで。
そんなサングラスがいいですね。

スポーツ用サングラスは、体を動かしても
サングラスがずれにくいように設計されています。
また、視力の弱い人には、レンズに度を入れられるものもあります。
自分のめがねの上から、かぶせるような形で
かけられるサングラスもあります。


スポルディング・マルチスポーツサングラスSPG-617Nライト偏光スモーク



色々あるサングラスですが、ウォーキング用なら
ファッション性より機能性を重視したいですね。




ウォーキングで健康ダイエット

消費カロリー、心拍数を測定できる腕時計

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。

日々忙しくて、スケジュールが詰まっている人には
腕時計は生活に欠かせないグッズですよね。

腕時計といっても、時計としての機能だけでなく
さまざまな機能が付いているものもあります。
使うシーンで、ぴったりのものを使い分けたいですね。
もちろんスポーツシーンでも、腕時計は便利なグッズです。

ウォーキングは健康的と言われます。
でも、無理は禁物。
間違った歩き方をしてしいると、逆に体を壊しかねません。

「無理せず、自分のペースでウォーキング」
そうは言っても、自分のペースがわかりにくいこともあるでしょう。
なので、毎日のウォーキングの距離や時間の目安に
腕時計があると便利です。

ウォーキンググッズとして発売されている腕時計に
時計機能の他に、歩数計が付いたものもあります。
また、歩行距離や消費カロリーが測定できるもの。
さらには、心拍数を測定できる腕時計もあるのです。


ポラール、腕時計心拍計RS800・ハートレートモニター
【機能】
●ワイヤレス心拍数計測
●混信防止機能
●50m防水機能
●カレンダー機能
●アラーム機能
●トレーニング時間表示
●ストップウォッチ（ラップ99計測/スプリットタイム）
●各ラップの記録（ラップタイム、スプリットタイム、HR情報）
●心拍数（最大／平均）
●カロリー消費量
●目標心拍数設定（１拍単位）
●目標心拍自動設定（Own Zone）
●インターバル設定
●ウィークリートレーニング情報
●トータルトレーニング情報
など





心拍数は、腕の脈から微弱電流を感知し測定。
センサーに指を当てて測定します。
あらかじめ自分の年齢を入力しておくと
目標心拍数を自動的に設定。

運動中に目標心拍数から外れると
アラームで知らせてくれるタイプも販売されています。

ウォーキング時の体調をリアルタイムに把握してくれるので
無理をすれば、アラームで警告。
言ってみれば、専属のトレーナーのような存在ですね。

無理のない自分のペース。
これを数字で示されると、安心してウォーキングできますよね。

ウォーキンググッズとしての腕時計は
汗や雨、水につける程度の水濡れには対応。
防水仕様となっています。

ただ、水泳のときにも使いたいのであれば
水泳用の高い気圧防水のものを使って下さい。



ウォーキングで健康ダイエット

ウォーキングにいいスポーツドリンク

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。

ウォーキングをすると、とても汗をかきますから
熱中症などを防ぐためにも、適度な水分の補給が必要です。

お茶や水でも、ノドの渇きを潤すにはいいのですが
体から汗と一緒に出た塩分やミネラルなどを素早く補給するのには
スポーツドリンクがよいでしょう。

スポーツドリンクは、効率よく体に水分を補給します。
そして、発汗で崩れたイオンバランスを正常に保つ効果も。

ただ、多くのスポーツドリンクは、激しい運動の発汗を想定。
汗をあまりかいていない時に飲むには、糖分濃度が高過ぎです。
ウォーキンググッズとして、適当なスポーツドリンクがあればいいのですが
ウォーキング程度の発汗量なら、市販のスポーツドリンクを
水で薄めて飲むといいでしょう。

スポーツドリンクは、ペットボトルですぐ飲める状態で売ってるもののほか
水で溶かして使う粉末状のものもあります。
粉末状の方が、多少経済的ですね。

さらに経済的にするために、スポーツドリンクを
自分で作るという方法もあります。
水１に対し、０．２％の塩分と５％の糖分を混ぜるというもの。
飲みやすさくするために糖分を減らしたり
レモン果汁やクエン酸をプラスして、疲労回復を狙うというのもいいですね。

自作の場合は、保存料など入れません。
作ったら冷蔵庫で保存して、翌日までには飲み干してください。

手作りのウォーキンググッズ。
こういうのもまた、楽しいですね。





ウォーキングで健康ダイエット

ウォーキンググッズ小物集

ウォーキングで健康ダイエットです。
こんにちは。

歩く目的は人それぞれです。
健康を維持するため歩く人、病気治療のために歩く人
趣味で各地の山やまを歩く人など。
その理由にかかわらず、歩くからには楽しく歩きたいですよね。

そこで、必需品とまではいかなくても
持って歩くと楽しめるウォーキンググッズを紹介します。

●筆記具
地図などに目印をつけたり、行った先での出来事の記録などに使えます。
メモ帳も一緒に持っておくとよいでしょう。

●手袋
夏には日焼け防止、冬には防寒対策にと重宝します。
また山歩きにおいては、転倒時の怪我防止にも。
用意しておきたいですね。

●デジタルカメラ
ウォーキングのときには持参して
出会ったものを写真で撮っておくと日記にもなるし
季節の移り変わり、街の変化なども記録できて
ますます、歩くことが楽しくなりますよ。

●ポケット図鑑
車と違って、歩きは速度がゆっくりですから
普段気ずかない小さな虫や花、鳥や動物との出会いもあります。
１冊持っておくと、便利です。

●小銭
ウォーキングの途中で、飲み物を買ったりする時に使えます。

●ケータイ電話
何かのときの連絡手段として。
ケータイ電話を持っていると、家の人も安心です。

●反射材のたすき

●懐中電灯


自分に必要なウォーキンググッズは、回を重ねるごとに
決まってくると思います。
軽くて、コンパクトな自分だけのウォーキンググッズ。
それを探すために、街中をウォーキングするのも
いいかもしれませんね。


ウォーキングで健康ダイエット

歩いた距離を測定してくれるサイト

人気のフィットネスブログは、ランキングから。

昨夜はあまりに月がきれいだったので、引き寄せられるように
月に向かってウォーキング。
気がつけば、かなり遠くまでウォーキングしてました。
こういうときは行きはいいのですが、帰りが辛いですね。
かれこれ、往復３時間ほどの小旅行でした。

ウォーキングの楽しみは、四季を肌で感じることです。
目で、耳で、鼻で、肌で。
僕は、ウォーキングの時に常にデジカメを持ち歩き
その四季の風景の一部を切り抜いて、いただいてきます。
今回のウォーキングでも大阪摩天楼を撮ってきました。



その時は気がつかなかったのですが
未確認飛行物体が・・・アップにしてみると



多分飛行機だと思うんですが
大阪摩天楼、月夜の夜に。
なんて、想像力が働くシュチュエーションですね。

そこで本題ですが、今回ウォーキングでどれだけ歩いたか
知りたかったので、あるサイトで調べてみました。
地図のマピオンのサイトです。

それで調べるとウォーキング距離９．８キロ。
歩数、１２３６０歩。
消費カロリー、３１４キロカロリー。
簡単にできますから、重宝しますよ。

マピオン距離測定、キョリ測は、こちら。

人気のフィットネスブログは、ランキングから。

ウォーキングで健康ダイエット

ウォーキンググッズ、歩数計

こんにちは、赤いシューズです。
今日は、ウォーキンググッズを紹介します。

ウォーキングは、手軽で靴さえあればできるのですが
あると便利なウォーキンググッズを紹介していきます。

第１弾のウォーキンググッズは、歩数計です。
最近は、歩数計も進歩してきています。
以前は、ベルトに通すタイプしかありませんでしたが
今では、バッグやポケットに忍ばせておくだけで
正確に計測できる製品が売り出されているんです。

また、歩数計測機能付の携帯音楽プレーヤーで
ウォーキングを楽しんだり、歩数に応じてギフト券が
もらえるサイトがあったりと実に多様化してきています。


その中で、今日は三次元センサーでポケットの中でも
正確に測定するタニタの歩数計を取り上げて見ます。


タニタ歩数計


主な特徴は
●3Dセンサー搭載で、かばん・ポケット・ストラップ
どこで測っても正確に測定。
ストラップで首からさげるのもオススメです。
●ひとり歩きでも安心な防犯ブザー機能付き
●脂肪燃焼量や消費カロリーも分かります
●7日間メモリー＆時計機能
通常時は液晶画面に現在時刻が表示されます。

ひとつあるといいですね。
歩数計





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ａｕ、Ｗ６１ＳＡで消費カロリー確認

ウォーキングで健康ダイエットです。

どれくらいウォーキングしたのか？
どれくらいカローリーを消費したのか？
気になりますよね。
モチベーションアップのためにも。

でも、いちいち地図で調べたりするのは
面倒だし。
面倒だと長くは続かないから。

それが携帯電話でできるとなればどうですか？
もし買い替えを考えているなら
選択しの一つに加えてもいいんじゃあないでしょうか？

その携帯電話とは、ａｕ、Ｗ６１ＳＡ（三洋電機）。
ウォーキングのコースや消費カロリーなどを確認できる「Run & Walkアプリ」と
携帯電話とＰＣが連動しているんです。
言ってみれば携帯があなたの専属トレーナー。

ａｕ、Ｗ６１ＳＡは、目標をたて・ウォーキングして成果を見る。
そういう一連のことをサポートしてくれます。

「パーソナルトレーナーモード」で初心者でも簡単に。
「ペースメーカーモード」で目的・決めたペースでウォーキングでき。

さらに、専門家のアドバイスも
「スローランで美ボディ」などのテーマで
プロのトレーナー (パーソナルトレーナー) がペースや走り方を
アドバイスしてくれるんです。
これなら、初心者の方でも簡単に始めることができますね。

スローランで美ボディとは、
最初は歩くことから始めて、おいしい物を食べても
太らないカラダの作り方がテーマになっています。



また、距離、タイム、速度、消費カロリーの確認や
「MAP画面」にて地図の確認が可能で
他の人の成果と比較できるも嬉しいです。


ａｕ、Ｗ６１ＳＡ。
三洋電機からです。


ウォーキングで健康ダイエット

グッズ、電子血圧計

人気のフィットネスブログは、ランキングから。


ウォーキンググッズの紹介です。
今回は、直接的なウォーキンググッズとはいえませんが
あると健康管理がしやすいグッズ。

そのウォーキンググッズは、電子血圧計です。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が各所で報道され
関心が高まっていることもあって
最近電子血圧計は、売れているみたいですね。

その電子血圧計もかなり多機能が付いたものも、売り出されています。
いくつか紹介してみます。

まず、オムロンヘルスケアが９月に売り出した電子血圧計です。

特徴は、腕を通すだけで正しい測定姿勢をつくる「可動式腕帯」で
２人分のデータを８４回分自動的に記憶します。

朝と夜に計ると１週間分の平均を表示し、朝の１週間の平均が
１３５/８５を超えた場合「早朝高血圧マーク」が点灯。
「早朝高血圧」というのは、早朝の血圧が高い場合をいい
日中は血圧が下がります。

脳梗塞や心筋梗塞などの脳疾患や心疾患は、早朝から午前中に
多いので、「早朝高血圧」と深くかかわっているといわれています。

オムロンスポットアームＨＥＭ１０１０。


そして、タニタの電子血圧計。
特徴は、血管の硬さを４段階に表示する機能があることです。

タニタＢＰ−２００

日々血圧を記録して、健康管理。
一家に１台あるといいですね。

人気のフィットネスブログは、ランキングから。


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